Si constantemente
te sientes cansado, tus ojos se contraen y sufres
de espasmos musculares, lo más probable es que padezcas deficiencia de magnesio. Una
falta de este mineral puede causar una enfermedad grave porque muchos
procesos en el cuerpo dependen de él. Es por eso por
lo que debes mantenerte alerta y ser capaz de detectar esta
afección a tiempo.
Genial. Gurú creó
una lista de síntomas de la deficiencia de magnesio
a los que debes prestarles mucha atención.
1. Antojos de comida dulce
Un deseo
ardiente de comer algo dulce demuestra que te faltan ciertos
minerales en el cuerpo, en particular, el magnesio.
La pérdida de este en las mujeres a menudo está relacionada
con la menstruación, y en los atletas, con el entrenamiento
intenso, ya que el cuerpo gasta el mineral
en el trabajo muscular.
2. Dolor muscular y calambres
Los
calambres musculares y el dolor pueden ser muy molestos. Si los
sufres regularmente, pueden ser un signo de niveles bajos
de magnesio. Este mineral y las vitaminas D, E, B pueden prevenir los calambres musculares.
Así que visita a tu médico para verificar tus niveles
y asegúrate de obtener la dosis diaria recomendada.
3. Insomnio
La deficiencia
de magnesio puede causar insomnio.
Este mineral es vital para una función llamada “relajación cerebral”. Esta
capacidad del cerebro nos ayuda a distendernos y a quedarnos
dormidos con calma.
Como
mencionamos anteriormente, los niveles bajos de magnesio pueden provocar
calambres musculares. Esto causa el síndrome de los pies inquietos,
una condición que hace que las piernas se estremezcan durante
la noche. Como resultado, la calidad de tu sueño disminuye.
4. Enfermedad ósea
La deficiencia
de magnesio también puede aumentar
las posibilidades de desarrollar problemas en los huesos. Esto
puede conducir a un mayor riesgo de sufrir fracturas.
El punto es que esta afección puede reducir el nivel
de calcio en la sangre, y este es esencial para
mantener los huesos sanos.
5. Reflujo ácido
Si tienes
una deficiencia de este mineral, los alimentos y los ácidos del
estómago esófago. Esto conduce a una sensación de ardor que
se llama reflujo ácido o acidez estomacal.
6. Estrés y apatía
El magnesio
es un elemento esencial para construir un sistema nervioso
fuerte, ya que es responsable de la relajación.
Si se padece una deficiencia de este mineral, una persona siente ansiedad y estrés sin causa. Entonces,
el riesgo de sufrir depresión aumenta dramáticamente.
7. Estreñimiento
Hay muchas
razones para tener estreñimiento, desde el estrés hasta el bajo
consumo de fibra. El magnesio tiene un efecto relajante en muchas
partes del cuerpo, incluido el tracto digestivo. Debido
a la falta de este mineral, los intestinos no funcionan
correctamente, lo que conduce al estreñimiento.
8. Fatiga
El magnesio
es necesario para las reacciones que crean energía en las células.
Sin él, no tendrás suficiente energía a nivel celular. Esto
puede manifestarse en forma de fatiga y falta de movilidad.
9. Dolor de cabeza intenso
Si presentas
deficiencias de vitaminas A, B, C, y D, puedes sufrir dolores muy
intensos en la cabeza. Las migrañas, causadas por la falta
de magnesio, usualmente afectan solo a un lado del cerebro. Al presentarse
una deficiencia de este mineral, los vasos sanguíneos se estrechan
y se expanden rápidamente, lo que es la causa
la migraña. Una cantidad suficiente de magnesio en el cuerpo
reduce el riesgo de sufrir cambios en las venas y arterias
y elimina los dolores de cabeza.
¿Alguna vez
has notado algún síntoma de deficiencia de magnesio
en tu cuerpo? Escríbenos y recupera tus
minerales en especial el magnesio a través de medicina integradora contáctanos
al teléfono 5416-7482 #hogarvidanaturalmedicinaintegradora.
fuente: genial.guru
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